nie jedzenie

Dzięki Koniu za poświęcony czas, wezmę się za to jak tylko znajdę chwilę i wrzucę swoją dietę do poprawek. Drago ludzie czasami też są zapracowani, ale racja to nie upoważnia do wysługiwania się innymi ;), co do "jakichś" czy dobrych "rzeczy" to tak jak pisałem nie była to profesjonalna dieta więc te jakieś produkty to np: pierwsza lepsza [...]

no i wlasnie dostosowanie do obecnego stanu ja mam ten komfort - ze mnie obecnie nic nie goni wiec jem to co lubie i ile lubie ja na studiach jadalem parowki i inne smieci no i moze 1 normalny obiad jesli sobie kupilem na stolowce jakbym wiedzial to co teraz wiem - pewnie bylo by inaczej ale taka nauka ze takie jedzenie mi nie sluzy osobiscie nic [...]

bo jak jestes wiekszy, to musisz jesc wiecej. nie chce mi sie czytac co tam jesz i nie musze. jesli nie przybierasz na wadze, to ja wiem bez czytania ile jesz - ZA MALO. koniec piesni - masa=jedzenie. dla jednego trzeba wiecej zarcia, dla drugiego mniej, ale zawsze musi ono byc.

zapomniałeś dodać rozpiętki... nigdy nie piję płynów podczas posiłku, twaróg jedz kiedy masz ochotę, nie ma znaczenia jak zjesz olej :-) nie żałuj sobie na masie, na redukcji będziesz się martwił o jedzenie :-)

Dwa: Moje żywienie: Śniadanie 1. 2-3 placki z otrębów pszennych, żytnich, jajka, płatków owsianych 2. 2 jajka z ciemnym pieczywem 2 kromki, albo z pieczywem ryżowym posmarowanym serkiem kozim 3. 1 parówka z 2 kromkami pieczywa z serkiem kozim z papryką 4. jogurt kozi z musli Śniadanie 2 jabłko, banan, kilka biszkoptów Obiad: 1. kurczak gotowany z [...]

To jest "doskonała" dieta - na zaburzenia metaboliczne. Jojo i zaburzenia miesiączkowania, rozwaloną tarczycę, pewnie z czasem i osteoporozę - tak z "grubsza". Można jeszcze przewidywać napady obżarstwa. Kaloryczność niewystarczająca dla dziecka dwuletniego. Masło roślinne do wywalenia, jak i szynki kanapkowe. Jedzenie o określonych godzinach nie [...]

To jest "doskonała" dieta - na zaburzenia metaboliczne. Jojo i zaburzenia miesiączkowania, rozwaloną tarczycę, pewnie z czasem i osteoporozę - tak z "grubsza". Można jeszcze przewidywać napady obżarstwa. Kaloryczność niewystarczająca dla dziecka dwuletniego. Masło roślinne do wywalenia, jak i szynki kanapkowe. Jedzenie o określonych godzinach nie [...]

Żeby osiągnąć konkretny efekt jak masa czy redukcja to dobrze liczyć kcal i pilnować makro bo to pozwala na wprowadzenie konkretnych zmian w zależności od efektów. Natomiast tak na co dzień, żeby utrzymać wagę i sylwetkę to dla mnie idealnie jak można jeść bez liczenia i pilnowania makro. Raz wyjedzie w posiłku dużo tłuszczu i mniej węgli, innym [...]

Mania, jestem programistą (full etat + freelancerka) i nie zgadzam się, że chce się rzucać na cokolwiek ;-) jedz w trakcie klepania bo nie da się skupić, ze swojej strony polecam walnąć jakiś ostro białkowy posiłek, wtedy na długo zapomina się o jedzenie (a jeśli jeszcze masz tak jak ja, że popijesz to mocną kawą, to zapomnisz na dłużej bo boli [...]

O żesz w mordę patafiana, po wczorajszym treningu ledwie dzisiaj chodzę! Wyszło mi dziaj to bieganie i dołożenie sobie serii + wagi :-{ Ale jutro będzie już lepiej! Poniżej jedzenie na jutro, podzielę wszystko na 5 posiłków, w każdym będzie białko, w ostatnim bez węgli. Na razie efektów mojej diety i ćwiczeń nie widzę, ale to dopiero tydzień czy [...]

Jem, ale to nie jest jedzenie, i ćwiczę. Zmieniony przez - kasikan w dniu 2011-07-17 18:49:19

I Śniadanie 6:20 /// BRAK PEŁNOWARTOŚCIOWEGO BIAŁKA , DODAJ 100 GRAM TWAROGU PÓŁTŁUSTEGO 1. mleko 300 ml 9/9,6/14,1 2. cukier 40 g 0/0/40 /// ??? WYWAL I TO ODRAZU 3. płatki zbożowe 80 g 5,6/3/63 /// PŁATKI OWSIANE 4. rodzynki 25 g 0,5/0,1/17,8 5. orzechy arachidowe 30 g 7,8/14,5/5,8 razem: 22,9/27,2/140,7 II Posiłek na uczelni numer jeden [...]

Aga dziekuje bardzo za zainteresowanie i zalecenia Co do zapotrzebowania kcal-podstawowa przemiana wychodzi na 1680kcal Jezeli chodzi o jedzenie to zaqwsze mialam z tym problem wiesz Jakies 6 lat temu przez wlasna glupote zaangazowalam sie w znana chorobe zwiazana z problemami z odzywianiem - doprowadzilam sie do 41 kg masy ciala Od tego czasu [...]

Marcin Lewandowski, świeżo upieczony mistrz świata żołnierzy w biegu na 800 metrów, prosto z Rio de Janeiro, gdzie odbywały się V Światowe Igrzyska Wojskowe, udał się do Austrii. - Trenujemy na wysokości 1900 m n.p.m., na treningi tempowe zjeżdżamy do Innsbrucka. Mamy tutaj świetne warunki przygotowań: sauna, siłownia, basen, jacuzzi, świetna [...]

Jestem wegetarianką od 2,5 lat. Wczesniej przez długi czas z mięs jadlam wyłacznie drób. Mam az 10 kg do zrzucenia, przez słabość do słodyczy. Ostatnio racjonalne odżywianie zeszło na drugi tor i zaczęły sie problemy z energią. Do tego dochodzi stres, brak czasu na odpoczynek itd. Rano wstaje z wielkim trudem, jestem b często śpiąca i nie mam [...]

Tak zrobię:) Będe obserwować i podziele sie spostrzeżeniami. Do końca roku spróbuje wyrobić w sobie dobre nawyki i nauczyć sie dobierac tak jedzenie, żeby było zdrowo, niskokalorycznie i niemontonnie. Wiem, że będe miała kilka poważnych odstępst od diety: święta, sylwester. Jak radzicie sobie w takich sytuacjach??? Sa sytuacje, że nie ma do [...]

[...] i jajka, dużo jogurtów. Do tej pory było za dużo węgli. To prawda, że słodycze uzależniaja i tworzy sie błedne koło. O co chodzi w dojrzewaniu mięsa??? Prosze o rady, bo juz nie chcę stosować diet z pism dla kobiet. Organizm po jakims czasie zaczyna sie buntowac i sięga sie po niezdrowe i kaloryczne jedzenie. Efekty b szybko znikaja i tylko [...]

[...] co jest dobre a co złe i tak w sklepach na produktach tekst bez konserwntów jest jakimś rarytasem i musi być super-zdrowy. Natomiast jak wpsomniał FitMax_AB - jak coś ma E (nie ważne jaki nr E, o tym sie prawie nie mówi) to przez większość jest już plastikiem, sama chemia. Troche w tym racji jest, ale przy dzisiejszych masowych produkcjach można [...]

[...] to działa, bo 2500 kalorii wydają mi się dużo. Nie raz już na tym forum widziałem jak ludziska pisali, że na waga im spadała mimo tego, że więcej jedli, ale też widziałem opinie że nie jest tak od razu, a najpierw waga może jeszcze wzrosnąć (pewnie przez same zmiany w nawykach żywieniowych), ciekawe ile trwa takie przyswajanie nowych nawyków i po [...]

[...] mi więcej kalorii, w różnych poradnikach pisali, że dieta powinna mieć do 70 kalorii na kg masy ciała, czyli duuuużo, a trening krótki, ale intensywny. Czy to znaczy, że powinienem wykonywać dużo powtórzeń, mało serii oraz bez przerw? Ile taki trening powinien trwać? 15 min?20,30? 1. Ile powinien trwać trening? Jakich ćwiczeń unikać? 2. Proszę o [...]